Jak utrzymać swoją idealną wagę?

Zawsze zastanawiałam się nad tym, co mam odpowiedzieć osobom, które zadają mi pytanie jak uniknąć efektu jojo, lub jak ustabilizować swoją wagę. Dlatego też, postanowiłam zebrać magiczną dziesiątkę moich pomysłów w jednym wpisie. Ich lista, w zależności od typu osoby jaką spotykam, wciąż jest aktualizowana - ile przypadków, tyle różnych rozwiązań.

Na zimo-wiosnę polecam suszone owoce

Suszone owoce to zdrowe źródło błonnika pokarmowego i wielu witamin. Niewątpliwie mogą być traktowane jako przekąska między posiłkami a już zdecydowanie zamiennik słodyczy. 

Świąteczne porady żywieniowe

Święta Bożego Narodzenia to okres, który powinien być czasem radości, miłości i uśmiechu. Sprzyja rodzinnym i przyjacielskim rozmowom, które z chęcią umilamy pysznym jedzeniem. Nie ma w tym absolutnie nic złego - wręcz przeciwnie. Pod względem dietetycznym również, ponieważ świąteczne biesiadowanie przy obficie zastawionym stole można wykorzystać do przyspieszenia przemiany materii i zaopatrzenia organizm w składniki, jakich mu brakuje. Jak to zrobić w taki sposób, aby nie ucierpiał na tym obwód pasa? Przygotowałam dla Was kilka praktycznych porad - zapraszam do lektury :)

Dieta z jaskini

zdjęcie: atlasdiet.pl

Twórca diety paleo – dr Loren Cordain, wyszedł z założenia, że skoro nasi przodkowie byli szczupli, zdrowi i sprawni, to powinniśmy traktować ich dietę jako wzór do naśladowania. Twierdzi, że wskazana jest nie tylko osobom, które dbają o sylwetkę, ale także o zdrowie. Dlaczego?

Cukromani - uzależnieni, nieleczeni i... nieświadomi

[zdj. strangehistory.net]

Zastanawiałeś/-aś się kiedyś dlaczego nie potrafisz wytrzymać bez słodyczy dwóch dni, a kiedy nie jesz ich przez tydzień, to zapominasz o ich istnieniu? To wina cukru, który działa uzależniająco na nasz organizm. Kiedy przestajemy dostarczać go w dużych ilościach - odzwyczaja się od niego (taki 'odwyk cukrowy'). Dlaczego tak jest? Może dlatego, że cukier, przez wielu dietetyków  (bardzo słusznie zresztą) , nazywany jest legalnym narkotykiem.