czwartek, 9 stycznia 2014

Jak utrzymać swoją idealną wagę?


Zawsze zastanawiałam się nad tym, co mam odpowiedzieć osobom, które zadają mi pytanie jak uniknąć efektu jojo, lub jak ustabilizować swoją wagę. Dlatego też, postanowiłam zebrać magiczną dziesiątkę moich pomysłów w jednym wpisie. Ich lista, w zależności od typu osoby jaką spotykam, wciąż jest aktualizowana - ile przypadków, tyle różnych rozwiązań.

czwartek, 2 stycznia 2014

Na zimo-wiosnę polecam suszone owoce

Suszone owoce to zdrowe źródło błonnika pokarmowego i wielu witamin. Niewątpliwie mogą być traktowane jako przekąska między posiłkami a już zdecydowanie zamiennik słodyczy.